WORKSHOP PRINCIPY SPRÁVNÉHO STRAVOVÁNÍ


Zajímá Vás správné stravování? Kolik, co a proč jíst? Tohle a mnoho dalšího se dozvíte na našem workshopu pod vedením skvělé osobní trenérky Lucie Bláhové!

Termín: 14.9. 2019 od 15:00
Cena: 600Kč/osobu
Cena zahrnuje:
· Studijní materiál
· Spousta užitečných informací
· Vzorkový balíček
Nutná je platba předem!
Rezervujte se na emailu treninkyslucii@gmail.com pro přihlášení a získání platebních údajů.

Témata:
1. Stravování dnešní doby
– Stravování v pravěku a nyní
– Problematika obezity a nezdravého stravování
2. Kolik, co a proč to jíst
– Jím málo nebo jím moc a to co jím, je správné?
3. Hubnutí vs nabírání
– Typy diet – sacharidové vlny, objemovka, keto, paleo, přerušovaný půst
– Jak si sestavit a vypočítat svůj jídelníček
4. Makroživiny = Bílkoviny, Sacharidy, Tuky
5. Mikroživiny = Vitamíny, Minerály
6. Suplementy = BCAA, Carnitin, Creatin, Gainer…
7. Jak nakupovat potraviny – etikety
– Proč a jak číst etikety na obalech potravin
8. Psychologie výživy
– Vliv diet na psychiku člověka

Těšíme se na Vás!

nahrávám mapu....